Нутрициолог Ковиненко назвала бессонницу и судороги признаками дефицита магния

Москва, 8 ноября. Дефицит магния в организме можно определить с помощью простых наблюдений. Об этом рассказала нутрициолог Ольга Ковиненко.

Специалист в беседе с РИА Новости рассказала, что о недостатке данного микроэлемента свидетельствуют следующие симптомы: синдром беспокойных ног (возникающие неприятные ощущения в ногах человек пытается облегчить частыми движениями), мышечные судороги и тики, выпадение волос и ломкость ногтей, боли в сердце и головные боли, хроническая усталость, раздражительность, панические атаки, тревожность, проблемы с засыпанием.

Дефицит магния также провоцирует бессонницу, раздражительность, беспокойство и повышенную утомляемость. Человек более восприимчив к стрессу.

Магний отвечает за обеспечение организма энергией. Его нехватка провоцирует переедание, особенно сладкими продуктами. Спазмируются не только мышцы, но и сосуды головного мозга.

Ранее диетолог Римма Мойсенко заявила, что дефицит магния делает организм уязвимым перед простудами. Нехватка магния может отразиться на работе щитовидной железы.

Вернуться назад