Как подобрать палки для скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба с каждым днем набирает популярность и становится эффективным методом здоровой активности. Данный вид деятельности основан на особой технике передвижения с помощью специальных палок, по форме напоминающие лыжные. К покупке скандинавских палок стоит отнестись очень внимательно, ведь они играют основную роль в данном виде спорта.

Разновидности палок для скандинавской ходьбы

• Виды. Палки бывают телескопическими и цельными. Первые являются выдвижными, с двумя или тремя секциями. Они могут регулироваться под любой рост и удобно складываются, что не доставляет проблем при их перевозке или хранения. Подходят как для взрослых, так и для детей. Единственный их минус состоит в низкой прочности, поэтому крепления могут сломаться если вовремя не заметить проблему. Вторые же, исходя из своего названия, не могут выдвигаться и менять свою высоту. Цельные палки намного прочны и долговечнее, но более дорогие. Подходят новичкам и профессионалам.
• Материал. Самыми дорогими считаются карбоновые палки. Они отличаются повышенной прочностью, надежностью и сроком эксплуатации. Поэтому в основном их используют профессиональные спортсмены для своих тренировок. Недорогими, но достаточно прочными можно назвать композитные палки. Низкая цена и маленькая прочность присуща алюминиевым палкам, особенно чаще всего из данного материала делают телескопические изделия. Также они жестче и тяжелее, что больше подходит новичкам.

Как правильно подобрать палки?

• Палки должны подходить под параметры роста, так чтобы локоть в согнутом положении имел 90 градусов.
• Вес палок должен быть легким и невесомым.
• Ручки не должны скользить и хорошо держаться в руке.
• Для осуществления правильной техники ходьбы необходимы темляки. При разжимании кисти, палка удерживается на темляке. От правильной фиксации зависит здоровье суставов и распределение веса.
• Складные палки должны без проблем фиксироваться и не заедать.

Виды наконечников

• Металлические-для неустойчивой поверхности. Например, земля, рыхлый снег или песок.
• Резиновые-для твердого покрытия.
• Вольфрамовый шип-для ходьбы по льду.

Палки для скандинавской ходьбы должны быть прочными и комфортными во время тренировок. Также важно, чтобы они подходили по росту и не доставляли какие-либо неудобства и травмы.